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Addominali scolpiti |
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Riposo e recupero |
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Monitoraggio e valutazione dei progressi nel fitness |
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Adattamento dell'allenamento a specifiche esigenze |
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Metodi di allenamento avanzati |
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Rematore con manubrio: videoanalisi e approfondimenti |
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La programmazione annuale nel bodybuilding nell'intermedio |
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La resistenza |
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Distensioni su panca piana e piegamenti sulle braccia: evidenze scientifiche |
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Le basi dell’ipertrofia |
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Lo Squat: applicazioni pratiche |
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Ipertrofia muscolare: una revisione della letteratura recente |
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La scheda di allenamento |
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Uomini e donne: differenze nell'allenamento |
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L’importanza dell’idratazione nello sport e per la salute |
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L'importanza dell’allenamento contro resistenza |
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Arnold Press: approfondimento teorico pratico |
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La periodizzazione dell'allenamento e la nutrizione per la forza e l'ipertrofia muscolare |
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Massaggio miofasciale e postura |
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La dieta perfetta esiste? |
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Esercizi per le spalle: quali e come sceglierli |
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Metodo Mc Robert: teoria e applicazioni pratiche |
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Posizione anomala del capo. Cause e ripercussioni sul SPF: evidenze scientifiche |
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Pavimento pelvico e attività fisica |
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Il doping: a quale costo? |
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Esercizi per il dorso: quali scegliere e come sceglierli |
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L'allenamento per i glutei: anatomia e biomeccanica |
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Progression Push Up: alcune soluzioni pratiche per procedere |
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Il cingolo scapolo omerale: le cause della sua instabilità |
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Obesità e diabete: il ruolo dell’esercizio fisico |
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Metodologia e Biomeccanica a confronto |
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Allenamento in ipossia: metodologie |
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Fondamenti dell'alimentazione per il fitness e il bodybuilding |
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L'articolazione coxo-femorale: analisi biomeccanica e possibili patologie |
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La programmazione annuale nel bodybuilding per l'avanzato |
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L'allenamento della resistenza |
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Distensioni su panca piana e piegamenti sulle braccia: applicazioni pratiche |
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"Definizione" e "massa" sono per pochi |
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I miti del fitness |
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Analisi della composizione corporea |
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Lat machine: modalità, sviluppo, miti e leggende |
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Programmazione dell'allenamento e alimentazione per l'ipertrofia |
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La scelta degli esercizi nella stesura di un programma per il bodybuilding |
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Integrazione per l'ipertrofia, il dimagrimento e il benessere |
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Glutei: biomeccanica e allenamento |
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Ormoni e sport, uno sguardo generale |
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L'attività del Personal Trainer oggi: Bodybuilding e oltre |
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Military Press: approccio scientifico e video analisi |
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Sistema muscolare e organo adiposo: due sistemi di controllo che interagiscono |
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L'allenamento della forza e dell'ipertrofia |
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Alla ricerca della "scheda" perfetta |
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Ultime Metodologie sul Bodybuilding: osservazione e analisi |
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Cibi Light: quali rischi nascondono |
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Aspetti posturali nel Bodybuilding |
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Lo stacco da terra in soggetti problematiche lombari: evidenze scientifiche |
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FANS e Overtraining |
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Eserciziologia di base |
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HIIT: metodi di lavoro HIIT e analisi della letteratura scientifica |
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Il Buffer: come, quando e perché |
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Sequenze di allenamento sull'addome più variegati possibili a corpo libero e con gli attrezzi. |
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Cellulite: fisiologica o patologica? |
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Alimentazione e Sistemi Energetici |
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La programmazione annuale per il bodybuilding nel principiante |
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Dieta Chetogenica e l'allenamento del runner: evidenze scientifiche |
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Squat Bulgaro: analisi ed esecuzione |
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La gestione dei parametri allenanti nel fitness e body building |
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Il potere anabolico dei carboidrati |
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Fitness, Bodybuilding e stressor esterni: come coniugarli |
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I Sistemi Energetici |
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Lo stacco da terra in soggetti problematiche lombari: applicazioni pratiche |
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Esercizio fisico e cancro: attiviamoci contro il tumore |
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La progressione, fattore fondamentale per ottenere risultati |
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L'allenamento bruciagrassi non esiste |
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Front Squat Vs Back Squat: didattica ed esercizi propedeutici |
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Pesistica e Alimentazione: un approccio scientifico |
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RICOMPOSIZIONE CORPOREA, DALL'ALLENAMENTO ALLA NUTRIZIONE |
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L'importanza della biomeccanica nell'allenamento con i pesi |
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Personal trainer: la specializzazione per l'allenamento al femminile |
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Tecniche ad alta intensità: le serie A21 |
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Seminario Ortoressia |
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Possibili evoluzioni dell'allenamento tra Bodybuilding e Funzionale |
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Preparazione atletica: dalla valutazione del modello prestativo all'uso dell'HIIT |
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La valutazione posturale |
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Ipertrofia muscolare: la programmazione e la scelta degli esercizi |
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Dimagrimento: dalla metodologia dell'allenamento all'integrazione |
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