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Fitness musicale e dimagrimento: evidenze scientifiche |
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Nutrizione e Performance: errori comuni |
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HIIT: applicazioni pratiche ed evidenze scientifiche |
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Analisi del plank e varianti. Allenare il core in sospensione |
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L'allenamento per i glutei: anatomia e biomeccanica |
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Nutrizione e fibromialgia |
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L'allenatore e la comunicazione efficace attraverso il coaching |
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Come allestire un'area funzionale |
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Nutrirsi per l’ipertrofia |
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METABOLISMO: ALIMENTAZIONE E SISTEMI ENERGETICI |
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Rematore con manubrio: videoanalisi e approfondimenti |
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Sistema muscolare e organo adiposo: due sistemi di controllo che interagiscono |
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Sequenze di allenamento sull'addome più variegati possibili a corpo libero e con gli attrezzi. |
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Yoga per il Personal Trainer: possibili scenari di sviluppo |
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Esercizi per il dorso: quali scegliere e come sceglierli |
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Esercizio fisico e fibromialgia |
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Biomeccanica dell'allenamento funzionale |
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Addominali scolpiti |
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Analisi del modello prestativo a livello energetico nell'allenamento e l'alimentazione |
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Le regole per creare un allenamento funzionale |
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Esercizi balistici: importanza, caratteristiche, tipologie, analisi biomeccanica |
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Stacco da terra e la determinazione della tecnica adattata: evidenze scientifiche |
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Nutrizione ed esercizio fisico |
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Core stability e Core Strenght: fra Yoga e Fitness musicale |
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Esercizi per le spalle: quali e come sceglierli |
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Ipertrofia muscolare: una revisione della letteratura recente |
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Biomeccanica degli esercizi di ipertrofia |
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Tecniche di comunicazione avanzate per personal trainer e insegnanti di fitness di gruppo |
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La sindrome metabolica |
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La Posturologia e le leggi del Sistema Tonico Posturale |
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Distensioni su panca piana e piegamenti sulle braccia: evidenze scientifiche |
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Esercizio e dieta: l'unione fa la forza |
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Allenamento a circuito: caratteristiche, modulazione dei principali parametri allenanti, tipologie |
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La postura: definizione - I concetti di adattamento, globalità e individualità |
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Lo Squat: ultime evidenze scientifiche |
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La cellulite |
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Eserciziologia di base |
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Fitness musicale e allenamento funzionale: come possono unirsi |
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Definizione di Yoga e degli stadi di Patanjali |
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L'allenamento della forza e dell'ipertrofia |
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Allenamento in sospensione e ipertrofia muscolare |
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Le diete mima digiuno: conosciamole meglio |
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I Sistemi Energetici |
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La propriocezione e la core stability: cosa sono e perché allenarle - 2° parte |
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Allenare il core: i falsi miti, dalla teoria alla pratica |
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Lo Stretching nella preparazione atletica: applicazioni pratiche |
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L'allenamento bruciagrassi non esiste |
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Front Squat Vs Back Squat: didattica ed esercizi propedeutici |
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L'importanza dell’allenamento contro resistenza |
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Allenamento in sospensione: caratteristiche del lavoro in sospensione, tipologie di lavoro e ruolo dell'istruttore |
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L'allenamento della forza per il runner: applicazioni pratiche |
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Fondamenti dell'alimentazione per il fitness e il bodybuilding |
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La propriocezione e la core stability: cosa sono e perché allenarle |
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Glutei: biomeccanica e allenamento |
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La gestione dei clienti del personal trainer |
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Il recupero e l'overtraining |
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Analisi dei principali esercizi per il gran pettorale |
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L'importanza della biomeccanica nell'allenamento con i pesi |
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Stacco da terra e la determinazione della tecnica adattata: applicazioni pratiche |
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La nutrigenetica |
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HIIT: sistemi energetici e caratteristiche dell'alta intensità |
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Gli esercizi di base del Pilates per la schiena |
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Animal movement: schemi motori ed esempio di didattica |
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La dieta perfetta esiste? |
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L’importanza dell’idratazione nello sport e per la salute |
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Le basi dell’ipertrofia |
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La periodizzazione dell'allenamento e la nutrizione per la forza e l'ipertrofia muscolare |
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Progression Push Up: alcune soluzioni pratiche per procedere |
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Dimagrimento: dalla metodologia dell'allenamento all'integrazione |
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Military Press: approccio scientifico e video analisi |
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Analisi del Plank laterale: aspetti posturali e funzionali |
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Integrazione per l'ipertrofia, il dimagrimento e il benessere |
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Possibili evoluzioni dell'allenamento tra Bodybuilding e Funzionale |
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Il cingolo scapolo omerale: le cause della sua instabilità |
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Programmazione dell'allenamento: come creare una scheda di allenamento |
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Il core training |
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Volume, Intensità e non solo: come gestire i parametri |
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Immagine corporea, comportamento e postura |
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Il Calistenics tra postura e potenziamento |
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Aspetti posturali nel Bodybuilding |
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Il Pilates per il Personal Trainer |
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Postura e Stretching: casi di paramorfismi |
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Piede e postura |
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Regolazione del peso corporeo - parte 1 |
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Postura e Stretching: casi di paramorfismi |
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Pilates per tutti: costruzione di una lezione adatta a più livelli |
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Approfondimenti di biomeccanica |
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HIIT e Dimagrimento |
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Ultime Metodologie sul Bodybuilding: osservazione e analisi |
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Preparazione atletica: dalla valutazione del modello prestativo all'uso dell'HIIT |
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Il Pilates e l'allenamento propriocettivo |
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Bodybuilding e postura: propriocezione e scompensi |
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Ipertrofia muscolare: la programmazione e la scelta degli esercizi |
| 2020 |
L'attività del Personal Trainer oggi: Bodybuilding e oltre |
| 2020 |
La valutazione posturale |
