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Nutrizione ed esercizio fisico |
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I principi dell'allenamento funzionale |
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Jump Training |
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Allenamento a circuito: caratteristiche, modulazione dei principali parametri allenanti, tipologie |
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Sequenze di allenamento sull'addome più variegati possibili a corpo libero e con gli attrezzi. |
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La scheda di allenamento |
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La resistenza |
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Pilates con i piccoli attrezzi |
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Dimostrazione pratica di total body workout aerobico |
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Lezione pratica Hatha Yoga |
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L'home fitness: le attrezzature e la possibilità di allenarsi e di allenare |
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SE muscolare |
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Allenamento in sospensione e ipertrofia muscolare - parte 2 |
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Meccanica Respiratoria, Pranayama e Bandha Lezione pratica |
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Posturale in Gravidanza |
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Benefici dello Yoga - Lezione pratica completa 1 |
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Benefici dello Yoga - Lezione pratica completa 2 |
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Sospensione: caratteristiche del lavoro in sospensione, tipologie di lavoro e ruolo dell'istruttore |
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Pilates vs Bioenergetica |
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Il massaggio sportivo: nascita, evoluzione, benefici e manovre di base |
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I Sistemi Energetici |
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GET!: perchè farlo |
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La postura: definizione - I concetti di adattamento, globalità e individualità |
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Pilates e Posturale - approfondimento Pratico |
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Alimentazione e Sistemi Energetici |
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Posturale in gravidanza: esercizi e proposte pratiche |
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Il recupero e l'overtraining |
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Allenamento per la terza età |
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Lavorare come Personal Trainer |
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Step e Aerobica: la didattica tra primo e secondo livello |
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La Posturologia e le leggi del Sistema Tonico Posturale |
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Il Taping Posturale |
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Musica e Comunicazione: studio e analisi dei due elementi fondamentali per la buona riuscita di una lezione di Fitness Musicale. |
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Pilates con i piccoli attrezzi - parte pratica |
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I PILASTRI DELL' ALLENAMENTO FUNZIONALE |
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Benefici anatomo-funzionali dello Yoga per Bambini |
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La propriocezione e la core stability: cosa sono e perché allenarle |
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Eserciziologia di base |
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La postura in età evolutiva |
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Mental Trainer e Pilates |
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Preparatore Atletico negli Sport da Combattimento |
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Allenamento in sospensione: vantaggi ed applicazioni pratiche |
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Piede e Postura |
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Strutturare una lezione pratica di Hatha Yoga |
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Esercizi balistici: importanza, caratteristiche, tipologie, analisi biomeccanica |
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Principi dell'allenamento con i sovraccarichi |
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Posizionamento del brand |
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Esercizi funzionali con la gymball . Teoria e pratica |
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I bambini e il movimento ai tempi del Coronavirus |
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La progressione, fattore fondamentale per ottenere risultati |
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Comunicare efficacemente con ogni tipologia di cliente |
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METABOLISMO: ALIMENTAZIONE E SISTEMI ENERGETICI |
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Dimagrimento nel Fitness Musicale |
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Mobilità articolare: teoria e pratica |
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L'attività fisica adattata |
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La propriocezione e la core stability: cosa sono e perché allenarle - 2° parte |
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Pilates con i piccoli attrezzi - parte pratica |
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HIIT: sistemi energetici e caratteristiche dell'alta intensità |
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HIIT: metodi di lavoro HIIT e analisi della letteratura scientifica |
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Lo stretching nelle lezioni di fitness musicale |
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Esercizi fondamentali con i pesi: analisi approfondita |
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Lezione di aerobica coreografica 1 livello |
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Approfondimento al Total Body: lo step funzionale |
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PAVIMENTO PELVICO E ATTIVITÀ FISICA |
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L'importanza della biomeccanica nell'allenamento con i pesi |
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Definizione di Yoga e degli stadi di Patanjali |
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Pilates e Posturale - approfondimento della fusione tra Il Pilates e la Posturale |
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Introduzione al GAG: analisi anatomica dei principali distretti muscolari coinvolti, esercizi e proposte pratiche. |
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Integrazione Sportiva |
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La preparazione atletica negli sport di squadra |
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Approfondimento al gag - parte 2: struttura della lezione, nuovi esercizi, proposte pratiche |
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Il Pilates - La storia, il metodo e la comunicazione |
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Mental Training: Ansia e fattori di stress |
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Cenni di Biomeccanica nel Pilates |
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Dimagrimento e Sovrappeso |
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Valutazione posturale - casi clinici |
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Kettlebell: storia, caratteristiche, impiego, principi biomeccanici dello swing |
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Ormoni e sport, uno sguardo generale |
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Programmazione dell'allenamento e alimentazione per l'ipertrofia |
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Sessione dimostrativa di aerobica e step |
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Analisi della composizione corporea |
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Attività fisica, sport e differenze di genere |
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La valutazione del soggetto |
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Allenamento in sospensione e ipertrofia muscolare |
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Il dimagrimento |
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Tecniche di comunicazione |
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La periodizzazione dell'allenamento e la nutrizione per la forza e l'ipertrofia muscolare |
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Esercizio fisico e cancro: attiviamoci contro il tumore |
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La Postura |
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La gestione dei parametri allenanti nel fitness e body building |
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RICOMPOSIZIONE CORPOREA, DALL'ALLENAMENTO ALLA NUTRIZIONE |
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Ipertrofia muscolare: la programmazione e la scelta degli esercizi |
| 2020 |
La valutazione posturale |
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Piede e postura |
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Pilates e Postura |
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Postura ed età giovanile |
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Metodologia del fitness musicale |
