Sasha Repetto informazioni di contatto, il curriculum, i servizi offerti

Questa pagina della Banca Lavoro del Fitness è il profilo di Sasha Repetto.

Sasha Repetto ha svolto la propria formazione con NonSoloFitness, la più grande Scuola di formazione per Personal Trainer e Istruttori di Italia.

In questa pagina troverai tutte le informazioni condivise da Sasha Repetto: i contatti, il curriculum accademico e lavorativo e molto altro.

Presentazione di:
Sasha Repetto

Partito dal peso non proprio consono alla mia altezza (107kg su 171cm) e da una taglia 60, grazie alla lettura di una rivista del settore (Flex Magazine) ho iniziato a coltivare la passione per la cultura fisica nell’anno 2009. Dopo un anno di solitario allenamento nella mia soffitta con attrezzi costruiti da me e non, e abitudini alimentari completamente riviste, ho raggiunto, con mia grande gioia, il peso di 72kg. La passione per la ghisa però nel frattempo mi aveva travolto e così dal mio sottotetto decrepito e polveroso sono passato ad una palestra vera. Svolgo l’attività in proprio di installatore di impianti di sicurezza ed elettrici oltre a quella di perito industriale.
Mi sono allenato per circa tre anni alla Everybody di Massimo Gatti a Molassana, imparando molto sugli allenamenti di forza e sulla preparazione fisica naturale (metodo McRobert), arrivando a sfiorare i 97 kg di peso corporeo al 15% di grasso corporeo e sollevando carichi ottimi negli esercizi di base, soprattutto nello squat (196 kg) e negli stacchi da terra (210 kg). Nel frattempo ho conseguito gli attestati di Personal Trainer ed Istruttore di sala pesi presso Nonsolofitness ed ho cominciato a seguire diversi amici, chi per migliorare le prestazioni atletiche in altri sport, chi per migliorare il proprio fisico in vista dell'imminente estate.
In seguito, a causa di un brutto infortunio alla zona lombare (Luglio 2016), ho cambiato palestra iscrivendomi alla New Body Gym di Alessandro Parodi (RIP Big Machine), sempre a Molassana; qui ho iniziato una riabilitazione utilizzando soprattutto le macchine (che nella vecchia palestra erano poche) invece dei pesi liberi, affiancando ai pesi stretching ed esercizi per la colonna vertebrale oltre al supporto di un fisioterapista e parecchia camminata sul tapis roulant. In questi anni Alessandro mi ha insegnato tanto su allenamento puro da bodybuilding ed alimentazione, ho eliminato molti integratori che prima prendevo, mantenendo soltanto proteine del siero di latte ed aminoacidi ramificati; sono arrivato ad 80kg all’ 11% di grasso senza alcun aiuto da parte di sostanze dopanti o illegali e senza una dieta troppo rigorosa (logicamente ci vuole controllo nel l'alimentazione che io ritengo essere una fetta molto grande della costruzione fisica di un individuo), ma ad alte calorie.
Gli allenamenti veri e propri sono ricominciati nel 2018 ma a causa di lavoro e problemi famigliari, essi sono risultati saltuari ed utili esclusivamente al mantenimento di una salute generale.
Nel 2020 ho deciso di provare a preparare una gara di strongman; gli allenamenti sono stati prettamente improntati sulla forza, alternando cicli russi (Sheiko) a metodi Westside Barbell, partendo da massimali testati solo ad inizio periodo e pari a: squat 158kg, panca 100kg, stacchi da terra 180kg. Anche qui, purtroppo, gli allenamenti si sono stoppati dopo qualche mese causa problemi famigliari e lavori di ristrutturazione della casa.
Covid-19 e altre problematiche hanno fatto si che il mio fisico (tenuto fortunatamente un minimo a freno da allenamenti casalinghi con elastici e lavori di manovalanza in campagna) si sia ritrovato nuovamente in sovrappeso, tornando intorno ai 90kg con una percentuale di grasso vicina al 20% ed una massa magra poco invidiabile. Come succede di solito, se ci si vede male si prosegue sulla falsa riga del periodo e si va sempre peggio.
Durante le ferie di agosto 2022 rispolvero Project Bodybuilding e Project Strenght di Project Invictus e sento di nuovo crescere in me gli stimoli e la passione che avevo nella mente agli inizi del mio rapporto con il bodybuilding. Le letture sono accompagnate da video di allenamento e nozioni tecniche su youtube tra il canale di Project Invictus e quello di Andrea Presti.
Intraprendo un periodo di ricomposizione corporea con calorie e macros calcolati al grammo, cardio al tapis roulant e addominali tutte le mattine all’alba prima di andare al lavoro, e una graduale ripresa degli allenamenti nella nuova palestra che da settembre frequento con continuità e costanza, La Serra del Fitness a Manesseno, Sant’Olcese.
Dopo qualche settimana di full-body giusto per risvegliare i muscoli e ricordare loro che hanno memoria, sono ripartito con un allenamento in monofrequenza diviso in cinque sedute settimanali raggiungendo nel mese di dicembre il traguardo dei 72kg con una percentuale di massa grassa ridotta (intorno al 9-10%) e una massa magra come mai avevo avuto prima, separazioni nette e marcate dei distretti muscolari, volumi e mantenimento della performance. Gli allenamenti si svolgono con carichi liberi e macchinari in base al distretto da isolare.
Da dicembre 2022 sono sotto il coaching di Andrea Presti cone guida nel percorso d circuito agonistico di bodybuilding.

Offro ai miei clienti le nozioni da me imparate in questi anni di duro lavoro su me stesso per raggiungere obiettivi raggiungibili senza le false illusioni di formule magiche e polveri extraterrestri, ma tramite tabelle di allenamento calibrate, consigli nutrizionali (non sono un dietista e tantomeno un dietologo quindi non prescrivo diete) e training motivazionale per far capire alle persone la forza che hanno dentro e a tirarla fuori in palestra, facendo capire che il prossimo modello da prendere da esempio saremo noi stessi grazie a sudore, sforzi e sacrifici.

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